Neuro Visual Training
Was ist Neuro Visual Training ?
Für jede Bewegung, die wir ausführen, benötigt das Gehirn Informationen aus den drei bewegungssteuernden Systemen Augen, Innenohr und Eigenwahrnehmung im Raum. Je klarer und hochwertiger die Signale aus diesen Systemen sind, desto besser ist die körperliche Leistungsfähigkeit.
Kommt es zu Störungen in der Kommunikation oder sind die Informationen zu schwach, wirkt sich das negativ aus.
Übungen, bei denen diese Prozesse und Schwachstellen des Nervensystems im Fokus stehen, werden als Neurotraining bezeichnet.
Wieso ist das wichtig ?
Die anfangs angelegten Informationsbahnen verkommen, (Bildschirme, wenig Bewegung, Schuhe, etc.), es werden nur noch wenige und unklare Informationen transportiert.
Das Ergebnis: Wir können bestimmte Bewegungen nicht mehr abrufen, werden unbeweglich und ängstlich, da unser Gehirn derartige Bewegungen als Gefahr einstuft und so dafür sorgt, dass wir solche Reize vermeiden.
Es muss erst wieder lernen, dass bei solchen Bewegungsabläufen keine Gefahrensituation vorliegt.
Wir bewegen nicht nur unseren Körper, wir müssen permanent unsere Position im Raum - und die, von eventuell vorhandenen Hindernissen - kontrollieren, diese mit unserer eigenen Position abstimmen und im Idealfall auf unvorhersehbare Ereignisse (Unebenheiten im Boden, Glätte etc.) bestmöglich reagieren.
Je reibungsloser und korrekter diese Prozesse ablaufen, je weniger Gefahr unser Gehirn wahrnimmt, desto besser ist der Output.
Wieso Neuro Visual Training ?
Nahezu alle unsere Bewegungen werden über die Augen gesteuert.
Dadurch werden unserem Gehirn alle wichtigen Informationen über unsere Umwelt mitgeteilt, wodurch eine zielgerichtete Bewegung überhaupt möglich wird.
Schon geringe Informationsverluste oder Störungen können zu einem suboptimalen Bewegungsergebnis führen.
Typische Symptome / Defizite ?
Überlastung der Augen sorgen häufig für Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen und Nackenverspannungen.
Daher ist es für jeden, der täglich vor dem Bildschirm sitzt oder Schwierigkeiten mit der Koordination oder dem Gleichgewicht hat sinnvoll mit dem Neurotraining anzufangen.
Wie lange dauert eine Trainingssession ?
Das Neuro Visual Training kann man sich als Fitness-Training für die Augenmuskulatur und die Koordination der Augen und Abstimmungsprozesse im Gehirn vorstellen.
Wie bei jedem Training ist anfangs anstrengend und es sollten auch hier ausreichende Pausen eingehalten werden.
Daher 3-5 Minuten am Tag reichen zu Beginn aus.
Mit verschiedene Varianten kann die Intensität des Trainings an die persönlichen Bedürfnisse angepasst werden.
